いつもお疲れさまです。朝はどうしても慌ただしくなりがちですよね。
早起きが苦手な方やギリギリまで寝ていたい方にとっては、朝の準備は大きなハードルです。
ですが、ちょっとした工夫で、バタバタ感を和らげることができます。
今回は「ズボラ」な性分でも無理なく続けられる、簡単な時短モーニングルーティンのヒントをご紹介いたします。
すべてを取り入れる必要はありません。気軽に試せそうなところから、ぜひ始めてみてください。
前日のうちに洋服と持ち物をセットしておく
前日の夜、翌日に着る服やカバンに入れるべき持ち物をまとめておけば、朝はそのまま身につけるだけ。
特に仕事着が決まっている場合は、セット済みのハンガーから取り出すだけでスムーズです。
わずかな手間を前倒しにするだけで、朝の負担が大幅に軽減されます。
5分で済む軽めの朝食スタンバイ
食事を抜いてしまうと一日中エネルギー不足を感じがちですが、凝った朝食を用意する必要はありません。
・前夜に簡単なサンドイッチを作って冷蔵庫に置いておく。
・インスタントスープやフルーツヨーグルトなど、すぐに口にできるものを常備しておく。
「とりあえずこれを食べて出勤」という流れができます。
ヘアメイクや身だしなみは“引き算”で考える
身だしなみを整えるのは大切ですが、朝からフルメイクや完璧なヘアセットをする必要が本当にありますか？
時短になるアイテムや、髪をまとめるアクセサリー、BBクリームやワンステップで仕上がる化粧品などを活用して、工程を減らしてみてください。
あれもこれもやろうとせず、「必要最低限で、それなりに整った状態」を目指すと楽になります。
スマートフォンは最小限の確認にとどめる
朝一番にスマートフォンをチェックし始めると、SNSやメール、ニュースを追ううちに気づいたら時間が経ってしまうことがあります。
出発前のスマホ確認は最小限にとどめ、どうしても確認が必要な場合は、アラーム停止後すぐに必要事項のみをチェックして、あとは手元から離しましょう。
情報洪水から少し距離を置くことで、落ち着いて準備ができます。
少し早めの目覚ましで“余白”をつくる
とてもシンプルですが「10分だけ早く起きる」ことは、意外なほど余裕を生みます。
無理なく行える範囲で目覚まし時刻を早めることで、何か一つ余計な手間がかかった時でも慌てず対応できるようになります。
たとえ5分〜10分程度でも、その余白は心の安定剤になってくれます。
おわりに
いずれの方法も特別な準備や出費はほとんど必要ありません。
ほんの小さな工夫によって、その日一日がいっそう気持ちよく過ごせるはずです。
「ズボラ」な自分でも続けられそうなテクニックを、ぜひ試してみてください。